분류 전체보기20 하루 만보걷기 효과/하루에 몇 보를 걸어야 질병 예방 효과가 있을까? 현대인들은 운동의 중요성을 누구보다 잘 알고 있다. 하지만 막상 하려고 하면 준비 할 것도 많고 시간적 경제적인 이유등으로 인하여 쉽사리 시작 하기가 쉽지않다 물로 가장 큰 이유는 게으름 때문 일 수도 있다.그 중 걷기 운동은 특별한 장비나 어떤 기술 없이도 누구나 쉽게 시작 할 수가 있는 운동이라고 할 수 있다. 그럼 걷기 운동의 효과에 대해서 알아보도록 하자.▣ 세계보건기구(WTO)는 일주일에 최소 2시간 30분의 중강도 유산소 운동이나 1시간 15분의 고강도 유산소 운도을 권장 하고 있다. 그렇다면 중강도 운동이란 어느 정도의 운동일까? 중강도는 걷기로 예를 들었을때 걷는 동안 숨이 차고 심박수가 오르는 정도의 빠르기를 말한다. 분당 약100보의 속도가 이에 해당이 되는데 이는 하루 30분씩 주 .. 2025. 6. 10. 수원 행궁마을 콘서트 /2025수원 야(夜)행 행사와 함께 합니다./수원화성축제 일정 2025 수원 국가유산 야(夜)행과 함께하는 행궁마을 콘서트 6월의 여름밤에 여행자라운지에서 감성과 낭만을 한가득 담아가는 즐거운 추억 되시길 바랍니다.🎷 2025 수원 야외 음악 공연 안내초여름 밤, 감성을 자극하는 특별한 무대!📅 공연 기간2025년 6월 13일(금) ~ 6월 15일(일) (3일간)🕕 공연 시간1부: 오후 6시 30분2부: 오후 8시 30분(1일 2회 공연)📍 공연 장소화홍사랑채 (무료관람) 🎤 출연 아티스트 일정6월 13일(금)🎷 루카스 (색소포니스트) & 한아음 (팝 소프라노)6월 14일(토)🎸 정흠밴드 (어쿠스틱 듀오)6월 15일(일)🎺 리치파이 (재즈 × 탭댄스 콜라보 무대)✅ 관람 안내무료 야외 공연선착순 입장 (선착순 자리 배정일 수 있습니다.)잔잔한 어쿠스.. 2025. 6. 2. 2025 수원 화성 헤리티지 콘서트 장소 / 수원 6월 축제 2025 수원 새빛축제를 시작으로 수원화성을 가득 채우는 음악공연을 연무대 국궁체험장 특설무대에서 수원시립교향악단 예술감독 최희준님의 지휘와 함께 헤리티지 콘서트 공연이 열립니다. 아름다운 야경과 함께 행복한 추억 만드시길 바랍니다. 🎶 2025 수원 헤리티지 콘서트 특별공연 안내한여름 밤, 클래식과 국악의 감동을 함께 느껴보세요!📅 공연 일시2025년 6월 7일(토)🕢 시간: 오후 7시 30분 ~ 9시 30분📍 공연 장소수원 연무대 궁중무예 체험장 특설무대🎼 출연진 소개🎻 수원시립교향악단🎤 수원시립합창단🎼 지휘: 최희준 (Choi Hee-jun)🎤 천록담 (국악 낭독 퍼포먼스): 이정감미로운 오케스트라 선율과 웅장한 합창,전통과 현대가 어우러지는 무대에서한여름 밤의 감동을 함께하세요!?.. 2025. 6. 2. 수원 만석거 새빛축제 & 새빛 페스타 안내 및 불꽃놀이 시간 / 2025수원 6월 축제 안내 2025년 6월 수원 달빛아래 축제가 시작 됩니다. 수원 달빛아래 축제의 시작은 만석거 새빛축제를 시작으로 수원화성 레리티지 콘서트, 수원 국가유산 야(夜)행으로 이어지는 한달간의 수원 축제로 시민 누구나 이용하시어 가족과 연인과 친구와 잊지 못 할 추억을 만드시길 바랍니다.🌟 2025 수원 새빛축체 & 페스타(Saebit Festa) 안내 🌟밤하늘을 수놓을 환상적인 빛의 축제, 수원에서 만나요!세계 관개시설물 유산인 만석거 일원에서 진행되는 화려한 여름밤의 순간에 여러분을 초대합니다. 페스타와 연계하며 눈부신 불꽃놀이도 함께 즐길 수 있습니다.📅 행사 기간2025년 6월 5일(목) ~ 6월 15일(일) (총 11일간)📍 행사 장소만석거 및 만석공원 일대📞 행사 문의새빛 축제 사무국: 031-2.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
