전체 글20 하루 만보걷기 효과/하루에 몇 보를 걸어야 질병 예방 효과가 있을까? 현대인들은 운동의 중요성을 누구보다 잘 알고 있다. 하지만 막상 하려고 하면 준비 할 것도 많고 시간적 경제적인 이유등으로 인하여 쉽사리 시작 하기가 쉽지않다 물로 가장 큰 이유는 게으름 때문 일 수도 있다.그 중 걷기 운동은 특별한 장비나 어떤 기술 없이도 누구나 쉽게 시작 할 수가 있는 운동이라고 할 수 있다. 그럼 걷기 운동의 효과에 대해서 알아보도록 하자.▣ 세계보건기구(WTO)는 일주일에 최소 2시간 30분의 중강도 유산소 운동이나 1시간 15분의 고강도 유산소 운도을 권장 하고 있다. 그렇다면 중강도 운동이란 어느 정도의 운동일까? 중강도는 걷기로 예를 들었을때 걷는 동안 숨이 차고 심박수가 오르는 정도의 빠르기를 말한다. 분당 약100보의 속도가 이에 해당이 되는데 이는 하루 30분씩 주 .. 2025. 6. 10. 수원 행궁마을 콘서트 /2025수원 야(夜)행 행사와 함께 합니다./수원화성축제 일정 2025 수원 국가유산 야(夜)행과 함께하는 행궁마을 콘서트 6월의 여름밤에 여행자라운지에서 감성과 낭만을 한가득 담아가는 즐거운 추억 되시길 바랍니다.🎷 2025 수원 야외 음악 공연 안내초여름 밤, 감성을 자극하는 특별한 무대!📅 공연 기간2025년 6월 13일(금) ~ 6월 15일(일) (3일간)🕕 공연 시간1부: 오후 6시 30분2부: 오후 8시 30분(1일 2회 공연)📍 공연 장소화홍사랑채 (무료관람) 🎤 출연 아티스트 일정6월 13일(금)🎷 루카스 (색소포니스트) & 한아음 (팝 소프라노)6월 14일(토)🎸 정흠밴드 (어쿠스틱 듀오)6월 15일(일)🎺 리치파이 (재즈 × 탭댄스 콜라보 무대)✅ 관람 안내무료 야외 공연선착순 입장 (선착순 자리 배정일 수 있습니다.)잔잔한 어쿠스.. 2025. 6. 2. 2025 수원 화성 헤리티지 콘서트 장소 / 수원 6월 축제 2025 수원 새빛축제를 시작으로 수원화성을 가득 채우는 음악공연을 연무대 국궁체험장 특설무대에서 수원시립교향악단 예술감독 최희준님의 지휘와 함께 헤리티지 콘서트 공연이 열립니다. 아름다운 야경과 함께 행복한 추억 만드시길 바랍니다. 🎶 2025 수원 헤리티지 콘서트 특별공연 안내한여름 밤, 클래식과 국악의 감동을 함께 느껴보세요!📅 공연 일시2025년 6월 7일(토)🕢 시간: 오후 7시 30분 ~ 9시 30분📍 공연 장소수원 연무대 궁중무예 체험장 특설무대🎼 출연진 소개🎻 수원시립교향악단🎤 수원시립합창단🎼 지휘: 최희준 (Choi Hee-jun)🎤 천록담 (국악 낭독 퍼포먼스): 이정감미로운 오케스트라 선율과 웅장한 합창,전통과 현대가 어우러지는 무대에서한여름 밤의 감동을 함께하세요!?.. 2025. 6. 2. 수원 만석거 새빛축제 & 새빛 페스타 안내 및 불꽃놀이 시간 / 2025수원 6월 축제 안내 2025년 6월 수원 달빛아래 축제가 시작 됩니다. 수원 달빛아래 축제의 시작은 만석거 새빛축제를 시작으로 수원화성 레리티지 콘서트, 수원 국가유산 야(夜)행으로 이어지는 한달간의 수원 축제로 시민 누구나 이용하시어 가족과 연인과 친구와 잊지 못 할 추억을 만드시길 바랍니다.🌟 2025 수원 새빛축체 & 페스타(Saebit Festa) 안내 🌟밤하늘을 수놓을 환상적인 빛의 축제, 수원에서 만나요!세계 관개시설물 유산인 만석거 일원에서 진행되는 화려한 여름밤의 순간에 여러분을 초대합니다. 페스타와 연계하며 눈부신 불꽃놀이도 함께 즐길 수 있습니다.📅 행사 기간2025년 6월 5일(목) ~ 6월 15일(일) (총 11일간)📍 행사 장소만석거 및 만석공원 일대📞 행사 문의새빛 축제 사무국: 031-2.. 2025. 6. 2. 만석거 새빛축제, 수원화성 헤리티지 콘서트, 수원국가유산 야행 / 2025수원 6월 축제 안내 2025년 6월 여름밤을 수놓을 아름다운 축제가 열립니다. 이번 6월 축제는 만석거 새빛축제 & 새빛 페스타를 시작으로 수원화성 헤리티지 콘서트, 수원 국가유산 야(夜)행으로 이어지며 수원의 밤을 반짝반짝 빛나게 할 축제에 가족,연인, 친구와 함께 아름다운 추억 만드시길 바랍니다. ▣ 2025년 만석거 새빛축제 및 새빛페스타 안내 ▣ ▣ 2025 수원 헤리티지 콘서트(무료입장)안내 ▣ ▣ 수원 국가유산 야(夜)행 안내 ▣ ▣ 수원 행궁마을 콘서트 안내 ▣ 2025. 6. 2. 제로웨이스트 뜻 / 실천방법 제로 웨이스트란? 한국의 쓰레기 줄이기 실천 방법과 정책 소개**제로 웨이스트(Zero Waste)**는 쓰레기를 줄이고 자원을 재활용해 지속 가능한 삶을 실현하는 생활 방식입니다. 요즘 환경 문제에 대한 관심이 커지면서, 제로 웨이스트는 한국에서도 주목받고 있습니다.이번 글에서는 제로 웨이스트의 의미와 함께, 대한민국의 제로 웨이스트 정책, 실천 방법, 시민 참여 사례 등을 자세히 소개해드립니다.✅ 제로 웨이스트란?**제로 웨이스트(Zero Waste)**는 말 그대로 ‘쓰레기를 0으로 만들자’는 의미입니다. 하지만 실제로 모든 쓰레기를 없애는 것은 불가능하기 때문에, 쓰레기 발생을 최소화하고 재사용·재활용을 최대화하는 친환경적인 삶의 방식을 말합니다.✔ 환경 보호✔ 자원 절약✔ 일회용품 줄이기 한국의.. 2025. 5. 31. 제로웨이스트 실천 현황 한국의 제로 웨이스트 실천 현황과 미래 방향1. 음식물 쓰레기 재활용: 세계적인 모범 사례한국은 음식물 쓰레기 처리에 있어 세계적인 선도 국가로 평가받고 있습니다. 2013년부터 시행된 음식물 쓰레기 종량제는 가정에서 음식물 쓰레기를 별도로 분리하여 지정된 봉투에 담아 배출하도록 의무화하였습니다. 이 제도는 음식물 쓰레기의 양을 줄이고, 이를 바이오매스, 퇴비, 사료 등으로 재활용하는 데 큰 역할을 하고 있습니다.또한, 일부 지역에서는 RFID 기술을 활용하여 음식물 쓰레기의 무게를 측정하고, 이에 따라 처리 비용을 부과하는 시스템을 도입하였습니다. 이러한 노력으로 한국은 음식물 쓰레기의 95% 이상을 재활용하는 성과를 이루었습니다.2. 플라스틱 사용 저감 및 재활용 정책한국 정부는 플라스틱 사용을 줄이.. 2025. 5. 31. 가족 나들이 하기 좋은곳, 가족여행 하기 좋은 곳, 왕릉 여행, 가족 나들이 명소 가족 나들이 명소, 유네스코 세계유산 왕릉에서 역사와 자연을 한 번에!따뜻한 햇살 가득한 주말, 가족들과 함께 특별한 추억을 만들고 싶으신가요? 멀리 갈 필요 없이 역사와 자연이 살아 숨 쉬는 곳,아이들과 함께 왕릉으로 떠나보세요! 🚗 왜 왕릉이어야 할까요?◎ 살아있는 역사 교육왕릉은 조선 왕실의 역사와 문화를 직접 보고 느낄 수 있는 살아있는 교육의 현장이에요. 아이들은 왕릉의 아름다운 건축 양식을 보며 조상들의 지혜를 배우고, 왕릉에 얽힌 이야기를 들으며 자연스럽게 역사에 흥미를 가질 수 있습니다. 학교 교과서에서만 보던 내용을 실제 눈으로 확인하며, 더욱 생생하게 역사를 이해할 수 있는 특별한 경험을 선물해 주세요.◎ 자연 속 힐링 공간왕릉 주변은 잘 가꾸어진 숲과 넓은 잔디밭으로 이루어져 있어.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 다음
